Seri Bài Viết Dành Cho Các Mẹ Mang Thai Các Tuần 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 và 40

Mẹ ở tuần thai nào thì bấm vào link bài viết ngay bên cạnh để xem nhé:

– Tuần 29 – 30: https://utemshop.com/mang-thai-c/thai-ky-29-den-30-tuan/

– Tuần 31 – 32: https://utemshop.com/mang-thai-c/thai-ky-31-den-32-tuan/

– Tuần 33 – 34: https://utemshop.com/mang-thai-c/thai-ky-33-den-34-tuan/

– Tuần 35 – 36: https://utemshop.com/mang-thai-c/thai-ky-35-den-36-tuan/

– Tuần 37 – 38: https://utemshop.com/mang-thai-c/mang-thai-37-den-38-tuan/

– Tuần 39 – 40: https://utemshop.com/mang-thai-c/mang-thai-39-den-40-tuan/

Bụng bầu của tôi rất lớn và dường như tôi không thể thấy thoải mái vào ban đêm. Làm thế nào để tôi có thể ngủ được một chút?

Rất khó để ngủ khi bụng bạn lớn và bạn không thấy thoải mái. Nó sẽ là vấn đề nếu bé hiếu động hơn vào buổi tối và khiến bạn thức giấc.

Hãy sử dụng gối chặn quanh bụng bầu của bạn.  Bạn cũng có thể đặt gối ở giữa hai chân – làm bất cứ điều gì giúp bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể tìm thêm gối để đỡ lưng, việc này cũng sẽ giúp ích được cho bạn.

Tránh nằm ngửa trong những tuần cuối của thai kì vì trọng lượng của thai nhi có thể đè lên những mạch máu chính. Điều này không tốt cho thai nhi và cũng có thể khiến bạn bị chóng mặt. Ngay khi bạn có bầu, có lẽ một cách tự nhiên bạn sẽ tránh nằm ngửa vì nó không thoải mái (xem thêm: tư thế ngủ cho phụ nữ mang thai). Nếu khi thức dậy bạn thấy mình đang nằm ngửa, đừng hoảng sợ. Chắc chắn bạn sẽ thức dậy rất nhanh vì tư thế không thoải mái này, vì vậy bạn sẽ không gặp vấn đề gì nguy hiểm.

Nếu bạn vẫn không thể ngủ, hãy thử mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng và luyện tập hít thở cũng như những phương pháp thả lỏng từ các lớp học tiền sản hoặc lớp yoga dành cho phụ nữ có thai. Bạn có thể cần giành thời gian chợp mắt vào ban ngày để không bị thiếu ngủ.

Ngón tay của tôi đau và liên tục bị tê. Nguyên nhân của hiện tượng này là gì?

Thậm chí ngón tay cũng bị ảnh hưởng trong quá trình mang thai! Nếu bạn thấy ngón tay bị tê, bạn có thể đang gặp phải triệu chứng tay bị yếu và đau do dây thần kinh đi qua cổ tay bị chặn. Hiện tượng này thường gặp phải ở những người phụ nữ có công việc yêu cầu phải di chuyển tay lặp đi lặp lại chẳng hạn như làm việc trên bàn phím. Triệu chứng tay bị yếu và đau do dây thần kinh đi qua cổ tay bị chặn thường gây phiền toái vào ban đêm.

Hãy lắc tay bất cứ khi nào có thể và nếu bạn sử dụng bàn phím, hãy để khuỷu tay của bạn cao hơn cổ tay.

Nếu bạn đang phải vật lộn với cơn đau, hãy nói ngay với bác sĩ.

Tôi đã mua vé trước cho một kì nghỉ và lúc đó tôi sẽ đang mang thai 30 tuần. Tôi có thể bay không?

Hầu hết các hãng bay sẽ không nhận chở những phụ nữ mang thai từ 37 tuần trở đi hoặc 32 tuần nếu họ mang thai đôi hoặc thai ba. Bạn nên liên hệ với hãng bay đã đăng kí để kiểm tra thông tin thường xuyên vì quy tắc của họ có thể khác.

Nếu bạn mang thai hơn 28 tuần, một số hãng bay cũng sẽ yêu cầu bạn có thư xác nhận của bác sĩ về ngày dự sinh của bạn và xác nhận rằng họ vui lòng cho bạn bay.

Nếu bạn bay ra nước ngoài bạn phải kiểm tra xem bạn có được hưởng bảo hiểm du lịch và bảo hiểm y tế không. Hãy kiểm tra xem bảo hiểm của bạn có chi trả cho bạn trong cả kì nghỉ không. Điều này rất quan trọng – nếu bạn chuyển dạ sớm, chi phí chăm sóc sản phụ, chăm sóc và chở trẻ sinh non về nhà có thể lên đến hàng chục triệu đồng.

Hãy hẹn gặp nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch đi của bạn nếu bạn thấy lo lắng. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn định đi xa, đặc biệt nếu bạn gặp vấn đề gì trong suốt quá trình thai kì. Nếu bạn cần một mũi tiêm để đi đến một đất nước nào đó, bạn cần kiểm tra xem nó có an toàn với phụ nữ mang thai không.

Hãy để những ghi chép của bạn trong túi xách tay và mang theo khi bạn đi bất kì đâu. Trong suốt chuyến bay, tránh dùng cà-phê, trà và rượu và nên uống nhiều nước để tránh mất nước.

Bạn có nguy cơ tạo cục máu (sự hình thành một cục máu ở sâu trong mạch máu hay DVT) cao hơn trong quá trình mang thai. Những phụ nữ béo phì càng tăng khả năng gặp phải triệu chứng này. Nếu chuyến bay của bạn kéo dài hơn bốn tiếng đồng hồ:

• Hãy đi tất hoặc vớ ngắn vào khi ở trên máy bay
• Liên tục di chuyển đôi chân và đứng dậy đi lại nhiều nhất có thể
• Uống nước trong suốt chuyến bay.

Tôi thường xuyên chạy tập thể dục nhưng bây giờ tôi đang mang thai 29 tuần. Tôi có nên tiếp tục không?

Nếu bạn có thói quen chạy tập thể dục, việc đó an toàn và tốt cho sức khỏe của bạn, bạn có thể tiếp tục chạy trong quá trình mang thai nếu bạn cảm thấy thoải mái. Quan trọng là bạn hãy nhớ uống nhiều nước. Ngoài ra, bạn cũng nên khởi động trước khi chạy và giảm nhiệt dần về sau. Cố gắng tránh đừng để tim đập quá nhanh đến nỗi bạn không thể trò chuyện trong khi chạy.

Khi bụng của bạn ngày càng lớn, việc chạy bộ có thể không còn thoải mái nữa. Đó là bởi hooc-môn relaxin làm giãn dây chằng. Điều này có nghĩa đầu gối, mắt cá chân và lưng của bạn ít được nâng đỡ khi bạn chạy, điều này có thể làm bạn có nguy cơ bị thương cao hơn.

Chạy trong quá trình mang thai cũng đặt áp lực lên cơ sàn chậu, vì vậy bạn nên thực hiện các bài luyện tập sàn chậu trong suốt quá trình mang thai. Ngực của bạn có thể bị đau và bạn thấy không thoải mái khi bạn chạy, vì vậy bạn nên mặc một chiếc áo ngực thể thao để nâng đỡ ngực khi chạy.

Bụng của bạn bây giờ có thể lớn lên nhanh chóng và bạn sẽ sớm cảm thấy bạn thích những bài tập tác động ở tầm thấp chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi. Hãy để ý xem bạn đang cảm thấy như thế nào và nói cho bác sĩ biết về những gì phù hợp với bạn.

Khi ngày sinh đang đến gần, tôi lo lắng về việc gặp con của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không cảm thấy có tình yêu mãnh liệt với đứa bé?

Thật khó để tưởng tượng bạn đang yêu một ai đó mà bạn chưa từng gặp! Hãy thử nói chuyện với bé khi bé ở trong bụng bạn. Ngay khi bạn có thể cảm nhận được bé đang xoay, đang đạp và thậm chí đang nấc trong bụng bạn trong suốt những tháng cuối này, thì điều đó có nghĩa là bé có thể nghe thấy giọng nói của bạn và cảm nhận được bạn đang sờ bé khi bạn xoa bụng.

Một số phụ nữ cảm thấy có tình yêu mãnh liệt giành cho các con khi chúng được sinh ra, nhưng đối với nhiều người khác, họ phải mất vài tuần, thậm chí vài tháng để có thể điều chỉnh và phát triển tình yêu giành cho con của mình. Dù sao đó cũng là điều hết sức bình thường. Đó không phải là tình yêu sét đánh đối với bạn để trở thành một bà mẹ vĩ đại.

Nếu bạn lo lắng về việc hiện tại hoặc sau khi sinh bạn cảm thấy như thế nào thì hãy nói ngay cho bác sĩ của bạn.

Những tuần sau khi sinh có thể là thời gian tình cảm mãnh liệt vì vậy đó là thời điểm bạn nên lập kế hoạch cho việc đó. Nó cũng cực kì giúp ích cho bạn nếu bạn thu xếp được người giúp bạn chăm con để bạn có thể ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe sau khi sinh.