Mang thai tuần thứ 33 và 34

Út Em chào các mẹ.

Mẹ có thể cảm thấy nặng nề hơn và vị trí của thai nhi có thể đã ổn định để sẵn sàng ra ngoài.

Mang thai 33 – 34 tuần: thai nhi

Thai nhi ngày càng trở nên bụ bẫm và bắt đầu xuất hiện lông tơ phủ khắp cơ thể.

Não và hệ thần kinh của thai nhi trong giai đoạn này đã phát triển hoàn thiện.

Nếu đây là con đầu lòng của mẹ, bé có thể xoay tròn sau đó trở về tư thế quay đầu xuống dưới và nằm sâu trong khung chậu của mẹ để sẵn sàng ra ngoài. Đây được gọi là “làm ổ”. Khi thai nhi di chuyển xuống khung chậu, những cơn thở hổn hển sẽ giảm. Đây được gọi là “sự sa bụng” (thời kì sắp đẻ). 

Mang thai 33 – 34 tuần: mẹ

Điều gì đang diễn ra với cơ thể của mẹ?

Mẹ sẽ cảm thấy ngực nặng hơn và có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu mặc một chiếc áo lót mỏng vào buổi tối và một chiếc áo nâng ngực vào ban ngày.

Mẹ sẽ khó tìm thấy cảm giác thoải mái khi nằm trên giường và thường cảm thấy khó ngủ. Sẽ phiến toái hơn nếu mẹ phải thức dậy để đi tiểu thường xuyên vì thai nhi đang đè lên bàng quang! Mẹ hãy dùng nhiều gối để cảm thấy thoải mái hơn khi nằm.

Hóoc-môn thai kì sẽ làm giãn các khớp xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh đẻ, vì vậy mẹ có thể cảm thấy đau nhức ở vùng xương chậu và đau lưng hơn thông thường.

Mẹ cảm thấy như thế nào?

Nếu hiện tại mẹ đang thấy khó ngủ, tình trạng này sẽ khiến mẹ mệt mỏi hơn và đây là điều tự nhiên trong giai đoạn mang thai này (để khắc phục tình trạng này, tham khảo bài viết tư thế ngủ khi mang thai giúp mẹ ngon giấc hơn).

Lo lắng về việc bị mất ngủ chỉ làm tình hình tồi tệ hơn, nhưng thật khó để không nghĩ về nó. Hãy thử uống một cốc sữa trước khi đi ngủ và thả lỏng cơ thể, thậm chí nếu mẹ không thể ngủ.

Tránh đồ uống chứa caffeine chẳng hạn như cà-phê, trà, sô-cô-la và một số thức uống có ga khác.

Nếu mẹ có thể thương lượng để bắt đầu công việc muộn hơn thì mẹ có thể ngủ bù một chút vào buổi sáng hôm sau. Hãy nói cho bác sĩ biết tình hình nếu mất ngủ trở thành vấn đề thực sự với mẹ.

[adinserter block=”12″]

Mang thai 33 – 34 tuần: những việc mẹ nên làm

Bảo vệ các khớp xương của mẹ.

Bởi vì các hóoc-môn thai kì sẽ làm giãn các khớp xương để chuẩn bị cho quá trình sinh đẻ, nên mẹ cần phải hết sức cận trọng khi di chuyển.

Nếu mẹ vẫn đang tham gia các lớp tập thể dục, hãy tránh những động tác tác động lên cao (chẳng hạn như nhảy xung quanh).

Hãy ngồi gập lại và giữ lưng thẳng khi nhặt đồ hơn là cúi lưng xuống và tránh mang vác đồ quá nặng (mặc dù điều này nói dễ hơn làm nếu mẹ đang có đứa con nhỏ cần chăm sóc).

Đồ uống khi đi dự tiệc trong quá trình mang thai.

Mẹ không cần phải dừng đi ra ngoài và hòa nhập với mọi người, nhưng tốt nhất mẹ không được uống rượu, bia trong suốt quá trình mang thai (tham khảo thêm bài viết không nên ăn gì khi mang thai). Có nhiều đồ uống không chứa cồn mà mẹ có thể dùng thay bia, chẳng hạn như:

• Cocktail không cồn
• Nước xô-đa hoặc nước khoáng có pha hương vị ki-nin pha với đá và chanh
• Nước chanh truyền thống
• Trà hoa quả được pha với đá (hãy tránh trà lá mâm xôi cho đến khi thai nhi được 32 tuần vì nó có thể gây co bóp tử cung).

Nếu mẹ định đi dự tiệc, hãy mang theo đồ uống không chứa cồn mà mẹ yêu thích.

Chăm sóc thai sản

Các lớp học tiền sản có thể bắt đầu từ bây giờ nếu mẹ chưa tham gia lớp học nào trước đó.

Mẹ có thể muốn quan tâm đến những dấu hiệu chuyển dạ sớm vậy thì mẹ có thể biết điều gì đang chờ mẹ trong những tuần tới.

(Nguồn Tommys – Đoàn Thị Giang dịch – Út Em Shop sở hữu nội dung tiếng Việt)