Một số lo lắng mẹ mang thai 3 tháng đầu thường gặp

Tôi bị vỡ kế hoạch và tôi sợ chồng tôi sẽ không vui. Tôi nên làm gì?

Đầu tiên, bạn cần có suy nghĩ của riêng mình, đặc biệt nếu bạn đang lo lắng về những gì chồng mình sẽ nói. Bạn nên tâm sự với một người bạn thân hoặc nói chuyện với y tá, bác sĩ.

Bạn nên nói với chồng của mình sớm hơn là lảng tránh. Nếu không anh ấy cũng sẽ biết bạn đang giấu một bí mật lớn như vậy cũng như việc bạn đang có thai.

Phản ứng đầu tiên thường thấy của anh ấy đó là anh ấy sẽ không thể thể hiện ra cảm xúc thật của mình. Giống như bạn, lúc đầu anh ấy có thể sốc khi nghe thấy tin đó và anh ấy cần có thời gian để quen với ý nghĩ rằng anh ấy sắp có con. Hãy cho anh ấy thời gian để nghĩ về tin đó. Nếu bạn nghĩ anh ấy có thể sẽ giận dữ, vậy thì hãy nói cho anh ấy biết tin này ở nơi công cộng chẳng hạn như quán cafe hoặc nhà hàng.

Sau đây là những việc khác bạn nên nghĩ đến khi nói cho chồng mình nghe tin này:

Hãy chọn thời gian tốt nhất trong ngày để thông báo.
Chọn lúc anh ấy đang vui.
Nếu bạn lo lắng về phản ứng của anh ấy, hãy nhờ một người mà bạn tin tưởng ở bên cạnh bạn khi bạn thông báo tin vui.

Nếu bạn nghĩ chồng bạn có thể sẽ không giúp đỡ bạn trong quá trình bạn mang thai, hãy nói cho bác sĩ biết. Bạn có thể nói cho họ biết bạn cảm thấy như thế nào. Bạn cũng nên nhờ bạn bè và gia đình hỗ trợ bạn.

Thai nhi sẽ phát triển như thế nào nếu tôi lúc nào cũng ốm?

Thai nhi sẽ lấy những chất dinh dưỡng cần thiết từ cơ thể mẹ, vì vậy nếu mẹ bị ốm nghén nặng thì chỉ có mẹ phải chịu đựng thôi! Bạn chỉ nên lo lắng nếu bạn quá ốm đến nỗi bạn không thể ăn uống được gì. Nếu bạn không thể ăn uống được gì bạn có thể bị một dạng ốm nghén nghiêm trọng. Hãy nói cho bác sĩ biết nếu bạn rơi vào trường hợp này vì bạn rất có nguy cơ bị mất nước.

Nếu ốm nghén không nghiêm trọng, bạn nên cố gắng giữ gìn sức khỏe. Hãy chọn những bữa ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như bánh xăng-uýt ngũ cốc và hoa quả thay vì những thức ăn nhiều mỡ như khoai tây chiên hay sô-cô-la. Không có phương pháp điều trị nào được chứng minh là an toàn, nhưng một số phụ nữ nhận thấy rằng tình trạng ốm nghén sẽ khá hơn nếu các mẹ thay thói quen của mình, chẳng hạn như ăn ít nhưng thường xuyên thay vì ăn nhiều thức ăn một lúc.

Quan trọng các mẹ nên uống đủ nước. Hãy để một cốc nước ở gần bạn và thường xuyên uống vài ngụm.

[adinserter block=”11″]

Tôi thấy mệt lử. Tại sao tôi lại cảm thấy mệt như vậy?

Vài tháng đầu thai kỳ, thai nhi lớn lên rất nhanh và nhu cầu năng lượng cao. Cơ thể mẹ đang thay đổi và phát triển để nâng đỡ bụng và thai nhi đang ngày càng lớn lên. Nhiều mẹ bầu thấy rất mệt mỏi trong những tháng này, thậm chí trước đây họ chưa bao giờ thấy mệt mỏi như vậy.

Các mẹ sẽ thấy đỡ mệt hơn khi bước vào những tháng giữa thai kỳ. Nhưng, đối với hiện tại, những mách nhỏ sau có thể giúp bạn:

Tập thể dục nhẹ nhàng – nó sẽ giúp bạn khỏe hơn!
Nghỉ ngơi khi có thể.
Hãy cố giành ít thời gian cho bản thân đi ra ngoài mỗi ngày, thậm chí dù chỉ là 10 phút.
Đọc tạp chí, tắm thư giãn hay đơn giản chỉ là nhắm mắt trong vài phút.
Đi ngủ sớm nếu có thể.

Nếu tôi được kết luận là không có yếu tố Rh trong máu, điều đó có nghĩa là gì?

Cùng với việc xác định xem bạn thuộc nhóm máu A, B, AB hay O, bác sĩ sẽ kiểm tra xem bạn có hay không có yếu tố Rh hoặc D trong máu.

Gần 85% người có hồng cầu có yểu tố RhD. Đây được gọi là “có yếu tố Rh trong máu”. 15% còn lại, hồng cầu của họ không có yếu tố RhD. Những người này được gọi là “không có yếu tố Rh trong máu”.

Biết được nhóm máu của bạn là nhóm máu gì rất quan trọng – nếu bạn không có yếu tố Rh trong máu, nhưng chồng bạn có yếu tố Rh trong máu, thì thai nhi sẽ có khả năng có yếu tố Rh trong máu. Nếu bạn rơi vào trường hợp này thì máu của con bạn sẽ khác với máu của bạn và cơ thể bạn sẽ tạo ra các kháng thể. Những kháng thể này có thể đi qua nhau thai và tấn công tế bào máu của thai nhi.

Tin mừng là thông thường hiện tượng này sẽ không ảnh hưởng đến lần mang thai đầu tiên của bạn, nhưng nó có thể rất nghiêm trọng trong những lần mang thai sau. Vì vậy, nếu bạn không có yếu tố Rh trong máu, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn tiêm mũi kháng D trong quá trình mang thai để bảo vệ cho thai nhi của bạn. Nếu các xét nghiệm sau khi sinh cho biết em bé có yếu tố Rh trong máu, thì bạn sẽ được yêu cầu tiêm mũi nữa.

Chỉ số BMI của tôi là 31 và tôi được xếp trong nhóm những người béo phì. Tôi có cần giảm cân cho dù tôi đang mang thai không?

Bạn chỉ nên giảm cân sau khi bạn đã sinh. Tuy nhiên, tăng cân sẽ khiến bạn tăng nguy cơ gặp phải những vẫn đề phức tạp khi mang thai chẳng hạn như bệnh tiểu đường và tiền sản giật cũng như khiến thai nhi có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Đội ngũ bác sĩ chăm sóc sức khỏe cho bạn sẽ chú ý đến điều này và họ sẽ để ý đến bạn hơn và hỗ trợ bạn trong quá trình mang thai.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc những vấn đề này bằng cách kiểm soát cân nặng của mình – hãy thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực hoạt động hơn. Bạn sẽ thấy thích việc mang thai hơn.

Hãy chọn những thức ăn phù hợp, bạn nên có một chế độ ăn cân bằng và cắt giảm những thức ăn có nồng độ đường và chất béo cao. Bằng cách này bạn có thể kiểm soát được cân nặng của mình luôn ở mức hợp lý và đảm bảo thai nhi nhận được tất cả dinh dưỡng mà bé cần.

Không có lời khuyên nào về việc một người phụ nữ khi mang thai nên có cân nặng bao nhiêu, nhưng theo hướng dẫn của người Mỹ, những người có chỉ số BMI là 30 hoặc hơn nên tăng từ 11 lbs (5kg) đến 20 lbs (9kg). Một chế độ ăn lành mạnh có nghĩa là bạn có thể không tăng bất kì cân nào khi mang thai – bạn thậm chí thể sụt cân một ít. Trường Cao Đẳng Phụ Sản Hoàng Gia cho rằng điều này không hề có hại.

(Nguồn Tommys – Đoàn Thị Giang dịch – Út Em Shop sở hữu nội dung tiếng Việt