Tác dụng của ngâm mông đối với phái nữ

Mình biết đến phương pháp ngâm mông nhờ vào đọc sách thực dưỡng, từ khi mình còn chưa theo học Y cổ truyền. Mình đã thực hành ngâm mông và chuẩn bị được cả nguyên liệu ngâm thuận tự nhiên tại vườn Hạ Mến cho các bạn.

Nguyên lý của ngâm mông

Nguyên lý khỏe mạnh theo phương pháp dưỡng sinh cổ truyền của người phương Đông là phải làm sao giữ cho chân ấm, đầu mát và việc ngâm mông không nằm ngoài mục đích đó. Ngâm mông giúp cả phần mông + chân + thắt lưng đều được ấm áp.

Nguyên lý thứ hai là làm sao cho mỗi ngày cơ thể đều toát ra được chút mồ hôi, đây là cách để giữ cho thận được khỏe. Đặc biệt, những người tiêu thụ nhiều muối từ thức ăn nhất là trong thịt cá, gia vị nêm, đồ ăn công nghiệp thì càng cần phải được toát mồ hôi để thải bớt lượng muối dư thừa cũng là cách để thải độc cơ thể.

Mỗi tuần chúng ta nên vã mồ hôi như tắm một lần thì rất tốt cho sức khỏe. Người phương Tây cũng có phương pháp xông hơi là vì thế.

Tại sao phụ nữ nên ngâm mông thường xuyên?

Việc này tốt nhất cho phái nữ, bao gồm cả các em bé gái, người già, người có gia đình hay độc thân. Những phụ nữ kết hôn muộn hoặc thích sống độc thân nên nằm lòng bài thực hành này để giúp cơ thể luôn cân bằng.

Vùng mông – gắn với xương chậu, tử cung chính là vùng trung tâm năng lượng của phái nữ. Vùng mông phụ nữ mà bị lạnh thì nhiều vùng khác cũng bị lạnh như tử cung lạnh, bụng lạnh, thận lạnh, chân lạnh sẽ dẫn đến sức khỏe kém và dễ mắc nhiều bệnh về đường tiêu hóa, sinh lý nữ, bệnh phụ khoa. Tử cung bị lạnh thì khí huyết vùng này cũng kém, khó đậu thai.

Theo Đông y, vùng mông có rất nhiều đường kinh mạch đi qua. Kể cả Tây y cũng rất coi trọng vùng này của phụ nữ, là nơi tập trung các đám rối thần kinh liên quan tới chân, sinh dục, tiết niệu. Là phụ nữ cần rất giữ gìn vùng mông để có thể khỏe mạnh cả về thể chất lẫn sinh lý nữ.

Tác dụng thấy rõ của việc ngâm mông

Tác dụng của ngâm mông là rất rõ ràng nhưng do thời hiện đại chúng ta có quá nhiều mối quan tâm nên đã bỏ quên những phép dưỡng sinh tốt từ xa xưa. Nhiều người trong số chúng ta thậm chí còn lạm dụng thuốc Tây, coi thuốc Tây như phép màu dành cho tất cả các bệnh tật mà bỏ quên những tác dụng phụ nguy hiểm của chúng.

Dưới đây là một số tác dụng của việc ngâm mông cổ truyền dành cho phái nữ:

Giữ ấm được vùng thắt lưng, mông là nguồn gốc của sức khỏe thể chất.
Làm săn chắc phần mông và bụng dưới, là cách làm đẹp rẻ tiền và hiệu quả.
Giải phóng một lượng chất độc đáng kể ra khỏi cơ thể một cách nhanh nhất.
Muốn trục khí xấu, lưu thông khí huyết hãy nhớ ngâm mông.
Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nhất là với người khó trung tiện, bị đầy bụng ấm ách.
Khi bạn nhức mỏi trong người, ngâm mông giúp giảm đau, cảm thấy như được tiếp sinh lực.
Ngâm mông buổi tối giúp giấc ngủ ngon hơn, sáng thức dậy thấy người nhẹ nhõm.
Những chị em hay gặp vấn đề về đường sinh dục như tiết dịch nhiều, ngứa, viêm nhiễm, thì ngâm mông là một biện pháp hỗ trợ rất hiệu quả. Hiện nay có một tỷ lệ lớn phụ nữ vô sinh do viêm nhiễm đường sinh dục lâu ngày dẫn đến tắc vòi trứng. Để hạn chế viêm nhiễm, chị em cố gắng thực hiện ngâm mông mỗi tuần một lần sẽ thấy khác biệt.
Phụ nữ bị đau bụng do hành kinh nên ngâm mông. (tránh ngâm mông khi đang hành kinh).
Phụ nữ đi tiểu đêm nhiều nếu do thận hư, ngâm mông sẽ củng cố lại sức khỏe của thận.
Phụ nữ bị bệnh lạc nội mạc tử cung, bệnh buồng trứng, tử cung lạnh, khó đậu thai nên ngâm mông.
Những ai tuổi tiền mãn kinh, ngâm mông sẽ giảm sự khó chịu của chứng bốc hỏa. Đương nhiên, không phải cứ ngâm mông là sẽ chia tay được mọi bệnh tật, sức khỏe con người cần được vun đắp từ rất nhiều phương, trong đó có chế độ ăn uống đúng đắn là vô cùng quan trọng.
Giúp cân bằng lại cơ thể, giảm bớt căng thẳng. Những người nóng tính khi được ngâm mông sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm mà tính trở nên dịu hiền.
Và các bạn hãy thực hiện ngâm mông và tự cảm nhận sự khác biệt, có thể hiệu quả của ngâm mông còn nhiều hơn thế nữa.

Cần những gì để ngâm mông?

Nguyên liệu ngâm mông khá đa dạng, các bạn có thể tùy ý lựa chọn cho thuận tiện với mình, tất nhiên mỗi loại nguyên liệu ngâm mông có thể khác nhau đôi chút về tác dụng:

Bằng nước nấu từ lá cải khô
Bằng nước nấu từ các loại lá xông tắm
Bằng nước nóng pha muối
Bằng nước gừng
Bằng nước lá ngải cứu
Bằng nước lá trầu không…vv

Dụng cụ ngâm: một chiếc chậu cao thành, vừa ngồi, làm sao có thể ngồi ngập nước đến rốn.

Bài này mình hướng dẫn các bạn ngâm bằng lá cải khô – lá cải đặc biệt rất có lợi cho các bệnh da liễu như ngứa, ngứa đau hậu môn, đau bụng kinh, các rắc rối ở buồng trứng, tử cung và các chứng viêm nhiễm phụ khoa.

Thực hiện ngâm mông bằng lá cải khô (hoặc lá xông)

Hiện tại, bên mình làm bột lá cải khô nên mình hướng dẫn ngâm dạng bột. Cho khoảng 20gam bột lá củ cải khô với khoảng 5 lít nước đun sôi trong khoảng 10 phút.
Cho nước bột lá củ cải vào chậu cao thành, thêm nước, để nhiệt độ nước khoảng 45 độ (từ 45 độ trở xuống, và ngâm ở nhiệt độ nóng nhất mà cơ thể có thể chịu đựng được) và mực nước vừa tới rốn là được. Mực nước này ngâm được trọn tử cung.
Người mà bị thiếu máu, chân tay lạnh thì nên cho thêm thìa nhỏ muối biển vào, còn người chân tay vẫn ấm thì không cho muối và có thể cho thêm gừng giã nát vào ở bước này. Thậm chí, căn cứ thực tế, các bạn có thể cho muối cho gừng hoặc không tùy cảm nhận cái nào tốt hơn với chính bạn thì lựa chọn.
Khi ngồi vào chậu tuyệt đối không để chân bị ướt bằng cách hãy mang dép. Có thể trùm phần người bên trên bằng khăn tắm để tránh bi lạnh.
Khi nước nguội thì thêm nước nóng vào, làm sao cho trán toát mồ hôi là được.
Chỉ ngâm khoảng 10-15 phút là đủ, không ngâm lâu hơn.
Ngâm xong lấy khăn khô lau mông, mặc đồ và cần phải nằm nghỉ ít nhất 10 phút trong phòng kín gió, tuyệt đối không được vào phòng máy lạnh kẻo bị cảm. 10 phút này nằm nghỉ trên giường nhưng không gối đầu. Nên ngâm trước khi ngủ để được nghỉ ngơi luôn.
Ngày nào ngâm mông rồi thì không nên tắm trong bồn, muốn tắm thì hôm đó chỉ tắm vòi hoa sen.
Nếu trước đó bạn chưa tắm, nên vệ sinh sơ vùng sinh dục rồi mới ngồi vào chậu ngâm.
Người bình thường mỗi tuần ngâm một lần là đủ. Người ngâm để trị bệnh như viêm nhiễm sinh dục, bệnh lạnh chân tay có thể ngâm nhiều lần hơn.