5 loại tinh dầu điều trị đau đầu và đau nửa đầu Migraines

Tinh dầu là chất lỏng có nồng độ cao được tạo ra từ lá, thân, hoa, vỏ, rễ, hoặc các bộ phận khác của cây. Liệu pháp mùi hương thường liên quan đến các loại tinh dầu có thể mang lại những lợi ích về sức khoẻ như giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn thông qua các yếu tố kích thích cảm giác (mùi hương).

Tinh dầu thậm chí có thể giúp điều trị một số triệu chứng nhất định, như đau đầu hoặc đau nửa đầu migraines. Các loại tinh dầu khác nhau mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Chúng cũng mang lại những lợi ích không đi kèm tác dụng phụ như thuốc kê đơn trị đau đầu và đau nửa đầu migtaines. Một số loại tinh dầu có thể làm giảm căng thẳng, số khác có thể làm giảm đau đầu căng thẳng, hoặc làm dịu cơn đau.

Để sử dụng, tinh dầu phải được pha loãng trong dầu dẫn như dầu dừa, dầu ô liu, hoặc dầu hạnh nhân ngọt. Thêm 5 giọt vào 1 ounce (29,6ml) dầu dẫn. Không dùng trực tiếp tinh dầu lên da và không được uống.

1. Tinh dầu bạc hà cay

Tinh dầu bạc hà cay là một trong những loại tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất để điều trị chứng nhức đầu hoặc chứng đau nửa đầu migraines. Tinh dầu bạc hà cay chứa menthol, có thể giúp giãn cơ và giảm đau. Người ta cho rằng thoa dầu bạc hà cay pha loãng trực tiếp lên thái dương có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu migraines.

Cách dùng

Pha loãng tinh dầu bạc hà cay với các loại dầu dẫn khác, như dầu dừa và thoa lên thái dương.

2. Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo có tính năng kháng viêm và giảm đau mạnh mẽ (giảm đau). Tinh dầu hương thảo được sử dụng trong y học dân gian trong hàng trăm năm qua để làm giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện tuần hoàn, nhằm hỗ trợ điều trị chứng nhức đầu.

Cách dùng

Để sử dụng tinh dầu hương thảo, bạn có thể xoa bóp khu vực bị ảnh hưởng bằng một vài giọt dầu hương thảo pha với dầu dẫn như dầu dừa. Ngoài ra,việc ngửi mùi hương tinh dầu hương thảo từ da hoặc trong bồn tắm nước nóng cũng có thể giúp giảm đau.

3. Tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương thường được sử dụng để giảm stress và thư giãn. Cũng có bằng chứng cho thấy rằng hoa oải hương có thể giúp điều trị chứng nhức đầu và chứng đau nửa đầu migraines.

Hít hương thơm từ tinh dầu oải hương có thể giúp kiểm soát cơn nhức đầu migraines cấp tính. Có nghiên cứu cho thấy rằng cơn đau giảm đáng kể sau 15 phút hít tinh dầu hoa oải hương.

Cách dùng

Bạn có thể bôi tinh dầu oải hương đã pha loãng lên da, sử dụng bộ khuếch tán tinh dầu, hoặc thêm tinh dầu vào bồn tắm nước nóng để có được lợi ích như mong muốn.

4. Tinh dầu hoa cúc La Mã

Tinh dầu của hoa cúc giúp thư giãn cơ thể và làm dịu cơ, và vì lý do này tinh dầu hoa cúc La Mã trở thành sự hỗ trợ tuyệt vời trong điều trị đau đầu do căng thẳng. Tinh dầu này cũng có thể giúp điều trị chứng lo âu và mất ngủ, đây là những nguyên nhân thường gặp của chứng nhức đầu.

Không nên sử dung tinh dầu hoa cúc cho phụ nữ mang thai vì có nguy cơ sẩy thai.

Cách dùng

Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoa cúc đã pha loãng trong dầu vận chuyển vào bồn tắm, hoặc vào nước nóng, và hít tinh dầu.

5. Tinh dầu bạch đàn xanh

Nếu chứng nhức đầu của bạn là do các vấn đề về xoang, thì tinh dầu bạch đàn xanh có thể trở thành người bạn thân thiết mới của bạn. Tinh dầu này sẽ làm mở các đường dẫn ở mũi, làm sạch xoang, và có thể giúp làm giảm căng thẳng xoang, nguyên nhân gây đau đầu.

Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng sự kết hợp của tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạch đàn xanh và ethanol có thể giúp thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần, giúp làm dịu cơn nhức đầu.

Cách dùng

Bạn có thể cho một giọt tinh dầu bạch đàn xanh vào một phần dầu dẫn và xoa lên ngực để làm sạch các xoang, hoặc thêm vài giọt tinh dầu vào nước nóng và hít hơi tinh dầu này.

Rủi ro và biến chứng

Tinh dầu thường được coi là an toàn, và nhìn chung ít tác dụng phụ hơn so với hầu hết các loại thuốc trị chứng đau nửa đầu migraines và thuốc đau đầu thông thường – bao gồm cả thuốc không kê toa và thuốc kê toa.

Rủi ro lớn nhất liên quan đến tinh dầu là nguy cơ phản ứng dị ứng hoặc kích ứng. Thoa dầu lên da có thể gây kích ứng, bao gồm cảm giác bốc hỏa, bỏng rát, đỏ da hoặc phát ban. Bạn nên pha loãng tất cả các loại tinh dầu, kể cả tinh dầu bạc hà và bạch đàn xanh với dầu dẫn trước khi dùng cho da. Để tránh kích ứng trên diện rộng, hãy thực hiện một vị trí thử nghiệm nhỏ trên da của bạn trước khi sử dụng một lượng lớn. Nếu không có phản ứng trong vòng 24 đến 48 giờ, thì nó đã an toàn để sử dụng.

Có rất ít loại tinh dầu được khuyến cáo cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, hoặc cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu hương thảo đặc biệt có thể nguy hiểm cho các đối tượng vừa nêu.

Tinh dầu cũng có thể gây ra biến chứng nếu bạn có các bệnh sử trước đây như hen suyễn hoặc các vấn đề về tim. Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào để đảm bảo rằng tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn sẽ không trở nên trầm trọng hơn bởi các loại tinh dầu này.

Điều quan trọng cần nhớ là các loại tinh dầu không được FDA giám sát về độ tinh khiết, chất lượng hoặc sự an toàn. Nếu bạn mua tinh dầu, hãy chắc chắn bạn mua hàng từ một công ty có uy tín.

Ghi nhớ

Tinh dầu có thể có nhiều lợi ích y khoa khi sử dụng hợp lý, và có thể giúp giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu migraines. Khi nói đến tinh dầu, hãy nhớ rằng sai một li đi một dặm (chỉ cần 1-3 giọt cũng có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm).

Nếu chứng đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu migraines của bạn kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy đến gặp bác sĩ. Đối với chứng đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu nặng hoặc thường xuyên, các loại tinh dầu có tác dụng tốt nhất như một phương pháp điều trị bổ sung cho thuốc kê đơn.