Hương đồng gió nội – Đừng vội xa em
Hơn 60 năm trước, bác sĩ người Pháp Jean Vague đã quan sát thấy rằng những người có vòng eo lớn hơn thì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chết yểu cao hơn những người có vòng eo gọn hoặc có cân nặng dồn nhiều vào vùng hông và đùi.
Một trong những công cụ được dùng phổ biến nhất để tính toán ước lượng sự khỏe mạnh của cân nặng là chỉ số khối cơ thể (hay còn gọi tắt là BMI), chỉ số này dựa trên tỉ lệ giữa cân nặng và số đo chiều cao.
Tỷ số vòng eo trên vòng mông (tiếng Anh: waist-hip ratio – WHR), hay tỷ số eo trên mông, là giá trị của phép chia giữa số đo chu vi vòng eo và số đo chu vi vòng mông (tại vị trí lớn nhất có thể của vòng mông). Khái niệm và ý nghĩa của tỷ số này được nhà tâm lý học tiến hóa Devendra Singh thuộc Đại học Texas ở Austin đưa ra vào năm 1993. Để đo chính xác các thông số, bụng phải để ở trạng thái tự nhiên (không phình hoặc thóp bụng) và tốt nhất là đo trực tiếp trên da (không đo qua quần áo).
Việc có vòng eo nhỏ nhắn, cân đối với hình dáng cơ thể được xem như là đặc điểm hấp dẫn của phụ nữ. Không có gì xa lạ, những vóc dáng hình đồng hồ cát đã được phô diễn bởi nhiều ngôi sao điện ảnh nổi tiếng từ nhiều thập niên qua. Mặc dù kích thước vòng eo tự nhiên của phụ nữ chủ yếu được xác định do gen di truyền nhưng bất kì ai cũng có thể đạt được điều mình mong muốn bằng kế hoạch giảm eo khoa học.
Dưới đây là một vài bí quyết đơn giản để bạn giảm mỡ bụng tiến tới vòng eo đẹp hơn chỉ với 3 bước: chế độ giảm cân, bài tập chuyên dụng cho vòng eo và biết cách lựa chọn trang phục phù hợp.
Nhiều mẹ gửi thắc mắc cho mình: với phụ nữ mới sinh thì làm thế nào. Vâng, với những chị em mới sinh Út Em có bài viết dành riêng cho các mẹ: 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh vừa hiệu quả vừa an toàn.