Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cũng đã biết đến danh sách những thực phẩm nên ăn hoặc kiêng dùng để tốt cho sự phát triển của thai nhi. Chế độ ăn của mẹ sau sinh cũng không kém phần quan trọng bởi một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo sức khoẻ cho mẹ qua đó gián tiếp góp phần giữ được nguồn sữa tốt cho bé. Dưới đây là những thực phẩm các mẹ sau sinh nên ăn: