Các mẹ đều có thể nhận biết được rằng việc ăn uống và tập thể dục hợp lý là rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nhưng nhiều mẹ có thể không biết rõ liệu điều đó có tương tự với trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ sơ sinh và trẻ đang tập đi cần tập một vài động tác thể dục khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Nếu trẻ được nâng cao dần những bài tập thể dục như một phần trong cuộc sống của chúng thì trẻ sau này có thể không bị béo phì hoặc mắc những biến chứng do béo phì gây ra.