Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ khi mang thai đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển và an toàn của thai nhi. Theo dân gian từ xưa đã có quan niệm có kiêng có lành, đối với bà bầu cũng vậy. Thậm chí là kết quả các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra những thực phẩm mẹ bầu cần kiêng để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Bên cạnh đó, cũng có những loại thực phẩm tốt cho thai nhi mà mẹ bầu cần phải bổ sung.
cá hồi
Những thực phẩm giàu canxi mẹ bầu không nên bỏ qua
Vì sao cần phải bổ sung canxi khi mang thai?
Canxi là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường sự chắc khỏe của răng và xương. Canxi là yếu tố tạo nên quá trình đông máu, tham gia vào hoạt động của các cơ bắp và hệ thần kinh trong cơ thể. Hầu hết canxi trong cơ thể nằm trong xương.