Rụng tóc sau sinh – khi nào tóc mẹ sẽ mọc trở lại?

Út Em chào các mẹ.

Thường chúng ta khá tự tin với mái tóc của mình trước sinh, thế nên rụng tóc sau sinh chắc chắn làm nhiều mẹ lo nghĩ.

Khi mang thai các mẹ có thể có mái tóc bóng và dày. Hầu hết trong thời gian này mẹ sẽ thấy thích thú với mái tóc của mình, chỉ có điều là tóc hơi khô nhưng điều này không phải là điều khó khắc phục.

Sau giai đoạn trên, sự thay đổi của mái tóc sau sinh có thể gây sốc. Hiện tượng này được gọi là sự mất mát đột ngột của tóc trong thời gian 3 – 6 tháng sau sinh.

1. Rụng tóc sau sinh – Có phải là vấn đề lo ngại?

Rất nhiều bà mẹ bị sốc khi phát hiện mái tóc sau sinh rụng nhiều hơn so với bình thường. Tuy nhiên, đây không phải vấn đề lo ngại mà hoàn toàn bình thường. Hầu hết mái tóc các mẹ sẽ trở lại bình thường khi đứa trẻ lên 1 tuổi.

Tóc rụng cũng chính là do quá trình phát triển của tóc. Thường có khoảng 85 – 95% tóc mọc, phần còn lại (5 – 15%) vẫn giữ nguyên. Tóc sau đó sẽ rụng ở giai đoạn cuối của thai kỳ, thường là khi gội hay chải đầu, và những sợi tóc mới lại mọc. Phụ nữ rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường.

Tuy nhiên, quá trình thay đổi này diễn ra nhẹ trong thời kỳ mang thai do nồng độ estrogen tăng làm kéo dài thời gian phát triển của tóc. Điều này có nghĩa là tóc mọc nhiều hơn trong giai đoạn mang thai để số lượng rụng ít hơn, giúp giữ cho mái tóc dày hơn.

Nồng độ estrogen sau sinh giảm xuống mức thông thường khiến nang tóc của bạn bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, đồng nghĩa với việc tóc rụng nhiều hơn khi chải hoặc gội đầu. Nhưng tin vui là hiện tượng này sẽ giảm và thậm chí tóc sẽ dày lại như hồi chưa sinh, thường thì quá trình này sẽ diễn ra sau khi sinh từ 6 đến 12 tháng.

Nếu như bạn không nhận thấy sự thay đổi này của tóc khi mang thai và sau khi sinh thì không chỉ có riêng bạn đâu bởi không phải tất cả các bà mẹ đều nhận ra, nhất là những người có mái tóc dài.

2. Cần phải làm gì khi bị rụng tóc sau sinh?

Để giảm thiểu vấn đề rụng tóc sau sinh, mẹ có thể thực hiện những cách đơn giản dưới đây.

ĐIỀU CẦN LÀM	MÔ TẢ
Duy trì lối sống lành mạnh	Đảm bảo chế độ ăn tốt và đủ vitamin, điều này sẽ giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Không gội đầu quá nhiều	Để giảm thiểu tóc rụng, cố gắng chỉ tác động nhẹ nhàng lên tóc. Không gội đầu nhiều hơn mức cần thiết, và khi gội nên lựa chọn loại xả tóc có chất lượng.
Dùng lược bản rộng để chải tóc	Chọn loại lược bản rộng để tránh làm rối tóc, giảm thiểu hư tổn và tóc không bị kéo mạnh khi chải.
Chọn kiểu tóc phù hợp	Cố gắng tránh các kiểu tóc làm chặt, hãy dùng kẹp tóc thay vì dây chun có thể gây hư tổn.
Tránh các can thiệp lên mái tóc	Tránh các can thiệp lên tóc cho tới khi hiện tượng tóc rụng ngưng lại, như làm thẳng, uốn xoăn và nhuộm. Cũng không nên sử dụng các dụng cụ tác động nhiệt lên tóc như máy là, máy uốn hay máy sấy tới khi tóc ngừng rụng.
Đi gặp bác sĩ	Hãy đi gặp bác sĩ nếu như tóc rụng quá nhiều. Trong một số ít trường hợp, nó có thể liên quan đến viêm tuyến giáp sau sinh nếu có thêm các triệu chứng khác.

3. Sử dụng sản phẩm thiên nhiên nào để nhanh mọc tóc trở lại

Như là đã nói ở phần trên, tin vui là tóc mẹ sẽ mọc trở lại như lúc trước sinh sau khoảng từ 6 – 12 tháng mà mẹ hầu như không cần phải can thiệp gì đặc biệt.

Tuy nhiên nếu mẹ muốn đẩy nhanh quá trình mọc tóc trở lại mẹ có thể sử dụng dầu dừa hoặc túi thảo mộc gội đầu.

[adinserter block=”12″]

4. Làm thế nào để tránh rụng tóc sau sinh?

• Duy trì chế độ ăn lành mạnh sau sinh không chỉ giúp mẹ mới sinh lấy lại vóc dáng mà còn duy trì được mái tóc không bị rụng. Rau xanh và hoa quả có chứa các chất chống oxy hóa và flavonoids giúp bảo vệ nang tóc và kích thích tóc mọc. Cũng có thể bổ sung vào chế độ ăn chất biotin, zinC, vitamin C, vitamin E và vitamin B để ngăn ngừa rụng tóc.
• Chọn dầu gội phù hợp. Hãy lựa chọn loại dầu gội có các thành phần hữu ích như silica hay bitotin bởi những thành phần này sẽ duy trì mái tóc khỏe, kích thích nang tóc phát triển. Tránh các công cụ tạo kiểu tóc có sử dụng nhiệt vào buổi sáng, ít nhất là tới khi tình trạng rụng tóc được khắc phục hoặc ngừng hẳn. Trong trường hợp nếu thực sự phải cần đến những công cụ đó, hãy để ở nhiệt độ mát.
• Cắt tóc để giảm tóc rụng, điều này giúp bạn tránh khỏi những ngọn tóc chẻ làm cho tóc yếu đi. Hơn nữa, mái tóc ngắn hơn sẽ có trọng lượng ít hơn nên nang tóc chịu ít sức nặng hơn. Cách này cũng dễ dàng thực hiện, đặc biệt phù hợp với những bà mẹ có quỹ thời gian hạn chế.
• Không để bị stress. Để giảm tóc rụng, hãy tránh stress bất cứ khi nào có thể. Thử áp dụng những phương pháp thư giãn hoặc chia sẻ với người chồng của mình, một cuộc sống không stress giúp giữ gìn mái tóc khỏe như trước khi có bầu.

(Theo newkidscenter – Tăng Minh Nga dịch – Út Em Shop sở hữu nội dung tiếng Việt)