Ánh nắng mặt trời cho trẻ – bao nhiêu là đủ?

Bác sĩ Lisa Dana: Một trong những người bạn của tôi đang tận hưởng chuyến du lịch ở một xứ sở có thời tiết ấm áp, và tôi mới nhận được câu hỏi này từ họ vào hôm qua. Họ đưa cả em bé bốn tháng tuổi theo và mong muốn nhận được lời khuyên về cách phơi nắng và chống nắng cho em bé.

Gần đây, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (American Academy of Pediatrics – AAP) đã cho xuất bản những hướng dẫn mới về cách phơi nắng cho trẻ. Theo những hướng dẫn này: “Không nên để trẻ dưới sáu tháng tuổi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Đồng thời, trẻ nên được che chắn bằng các loại quần áo và mũ chống nắng thích hợp”.

Có thể sử dụng kem chống nắng cho trẻ khi cần thiết, tuy nhiên chỉ nên thoa kem chống nắng lên những vùng da không được che phủ mà thôi. Vấn đề ở đây là trẻ dưới sáu tháng tuổi, đặc biệt là trẻ sinh non có thể hấp thu nhiều hơn những thành phần hóa học có trong kem chống nắng.

Trẻ lớn hơn nên tránh bị nắng chiếu trực tiếp trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 4h chiều, và nếu trẻ hoạt động dưới nắng, nên cho trẻ mặc quần áo có khả năng chống nắng tốt. Nếu thấy có nguy cơ bị cháy nắng, nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai tiếng, đặc biệt sau khi bơi, ra nhiều mồ hôi hoặc vừa lau khô người.

Với những hướng dẫn mới này, chúng ta vẫn ủng hộ việc tham gia các hoạt động ngoài trời nhưng…phải đảm bảo an toàn trước những tác hại mà ánh nắng có thể mang lại. Luôn nhớ phải đội mũ, đeo kính râm và mặc quần áo thích hợp.

Chỉ cần phơi nắng trong một khoảng thời gian nhất định, cơ thể chúng ta đã có thể hấp thu đủ lượng vitamin D cần thiết. Cơ thể con người có cơ chế tự tổng hợp vitamin D khi cholesterol trong da tiếp xúc với ánh mặt trời. Trẻ còn bú mẹ và trẻ lớn hơn nếu không được cung cấp đủ vitamin D qua thức ăn nên được bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày. Vitamin D giúp hệ xương và cơ bắp phát triển. Việc thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến việc mắc các bệnh dị ứng.

(Bác sĩ Lisa Dana – Dương Giang dịch – Út Em Shop sở hữu nội dung tiếng Việt)