Út Em chào các mẹ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cho các mẹ về cách ăn uống trong quá trình chuyển dạ sao cho an toàn.
Trong quá trình chuyển dạ, phần lớn các mẹ cảm thấy đói và khát nước, đặc biệt trong giai đoạn đầu. Do đó các mẹ có thể ăn uống nhẹ nhàng trong lúc này mà không ảnh hưởng đến bản thân và thai nhi.
Để chắc chắn hơn, các mẹ cần trao đổi chế độ ăn uống trong quá trình chuyển dạ với bác sĩ để biết được mình cần thực hiện những gì.
Việc ăn uống trong quá trình chuyển dạ mang lại lợi ích gì cho các mẹ?
Việc bổ sung bữa ăn nhẹ hoặc nhấp chút nước sẽ giúp các mẹ thoải mái hơn để đối phó với cơn chuyển dạ, đặc biệt khi chuyển dạ mới ở giai đoạn đầu, các mẹ thường cảm thấy hơi đói.
Cảm giác ăn uống ngon miệng cũng giúp các mẹ cảm thấy thoải mái hơn vào những giai đoạn sau. Đó là vì nếu các mẹ không ăn uống đủ, cơ thể các mẹ sẽ phải tự phá vỡ các cấu trúc chất béo để tạo ra năng lượng cần thiết cho quá trình này. Hoạt động này được gọi là quá trình ketosis.
Ketosis là quá trình tự nhiên mà cơ thể kích hoạt để đáp ứng những hoạt động thể chất kéo dài thí dụ như quá trình chuyển dạ – quá trình mà tiêu hao năng lượng nhiều hơn mức nạp vào. Quá trình ketosis có thể khiến các mẹ đau đầu hoặc cảm thấy ốm yếu, mệt mỏi.
Quá trình ketosis nhẹ được coi là điều bình thường trong quá trình chuyển dạ nhưng nếu các mẹ thấy đói và mệt mỏi thì nó sẽ làm chậm quá trình chuyển dạ của các mẹ. Điều đó có thể dẫn đến tình trạng các mẹ cần phải có sự can thiệp từ thuốc như thuốc kích chuyển dạ hoặc hỗ trợ sinh.
Do đó, các mẹ nên tìm cách bổ sung thêm calo để hỗ trợ thêm quá trình chuyển dạ.
Các mẹ nên ăn gì trong quá trình chuyển dạ?
Để phù hợp thì tốt nhất là các mẹ nên ăn những gì mình thích. Các mẹ cần lưu ý một chút là những đồ ăn chứa nhiều chất béo có thể khiến các mẹ bị đầy bụng và cảm thấy mệt mỏi. Đồ ngọt sẽ rất dễ ăn và sẽ cung cấp nhiều năng lượng một cách nhanh chóng nhưng năng lượng này chỉ tồn tại tương đối ngắn và có thể lại khiến các mẹ cảm thấy cạn năng lượng.
Bổ sung đồ ăn có chứa carbonhydrat sẽ rất tốt trong quá trình chuyển dạ vì nó dễ tiêu hóa và khó bị mất đi. Điều này sẽ giúp ích cho quá trình chuyển dạ của các mẹ.
Các mẹ có thể tham khảo một số loại đồ ăn dưới đây để bổ sung lúc chuyển dạ:
- Bánh mỳ nướng, bánh naan hoặc bánh chapati
- Bánh sandwiches
- Ngũ cốc
- Mỳ ống
- Sữa chua
- Bánh qui mềm hoặc giòn
- Súp
Các mẹ nên ăn từng chút và thường xuyên sẽ tốt hơn là ăn nhiều cùng lúc. Giai đoạn này, quá trình tiêu hóa sẽ lâu hơn bình thường vì mạch máu tập trung vào tử cung nhiều hơn là dạ dày. Điều đó có nghĩa là các mẹ sẽ cảm thấy buồn nôn nếu ăn quá nhiều cùng lúc.
Bữa ăn nhẹ mỗi giờ trong khi chuyển dạ sẽ giúp các mẹ tích trữ năng lượng chuẩn bị cho những giai đoạn chuyển dạ sắp tới. Do đó, các mẹ nên cố gắng ăn chút gì đó trước khi đến bệnh viện. Nếu các mẹ cảm thấy khó ăn hoặc do những cơn gò chuyển dạ ngày càng dữ dội thì những viên kẹo ngậm có thể giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho các mẹ lúc này.
Người thân hỗ trợ các mẹ trong quá trình chuyển dạ sinh nở cũng cần giữ sức vì quá trình chuyển dạ kéo dài tương đối lâu, do đó cần phải ăn uống đầy đủ, thường xuyên để đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
Các mẹ nên uống gì trong quá trình chuyển dạ?
Khi các mẹ bước vào giai đoạn chuyển dạ, các mẹ ăn sẽ không cảm thấy ngon miệng. Tuy nhiên trong phòng chờ sinh, không khí nóng nực khiến các mẹ cảm thấy khát thì các mẹ cần thiết phải uống chút gì đó.
Các mẹ đừng ngại việc uống nước vào rồi phải đi vệ sinh. Nhưng các mẹ cũng nên cẩn thận khi đi vệ sinh bằng cách: Mang theo điện thoại bên người trong suốt quá trình chuyển dạ để đề phòng nếu có bất thường gì xảy ra thì có thể liên lạc ngay với những người hỗ trợ.
Trong giai đoạn này, những đồ uống isotonic là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ. Đồ uống isotonic được khuyến cáo dùng cho các mẹ trong quá trình chuyển dạ, đặc biệt trong trường hợp các mẹ không muốn ăn cái gì. Những đồ uống này được hấp thụ nhanh chóng và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể của các mẹ. Các mẹ hoàn toàn có thể chọn loại đồ uống mình thích trước khi chuyển dạ.
Ngoài ra, các mẹ có thể uống nước lọc hoặc nước ép. Những loại đồ uống có ga như nước chanh hoặc coca-cola thì không nên uống vì nó có thể khiến các mẹ bị mệt mỏi thêm.
[adinserter block=”12″]
Có thời điểm nào ăn trong lúc chuyển dạ mà không tốt không?
Một số phương pháp giảm đau có thể làm giảm quá trình thức ăn đi vào dạ dày. Do đó nếu như các mẹ phải uống thuốc giảm đau, chất kích thích làm dịu cơn đau hoặc gây tê ngoài màng cứng thì các mẹ không nên ăn hoặc chỉ ăn một chút ít nhẹ nhàng. Đồ uống cũng cần hạn chế, uống một vài ngụm nước hoặc đồ uống isotonic mà thôi.
Để chắc chắn thì các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc người hộ sinh nếu như có bất cứ nghi ngờ nào vì những lời khuyên từ mọi người xung quanh thường rất khác nhau.
Các mẹ cần phải làm gì nếu sinh mổ?
Nếu các mẹ gặp biến chứng mà phải sinh mổ thì bác sĩ hoặc nữ hộ sinh thường khuyên các mẹ không nên ăn gì trong quá trình chuyển dạ.
Nguyên nhân của việc này là trong trường hợp bất khả kháng, các mẹ sẽ bị gây mê toàn thân và có chút nguy hiểm nếu như trong lúc mê man có khả năng không kiểm soát được hành động của mình mà hít phải thức ăn vào bên trong phổi dẫn đến phát triển thành bệnh viêm phổi.
Phần lớn các ca sinh mổ diễn ra sử dụng phương pháp gây tê cục bộ như gây tê ngoài màng cứng hoặc tủy sống. Nó an toàn cho các mẹ và thai nhi hơn là gây tê toàn bộ vì nếu vậy các mẹ sẽ như chìm vào giấc ngủ và cơ thể không hoạt động được như bình thường.
Nếu các mẹ bị gây tê cục bộ mà đã từng ăn uống trong quá trình chuyển dạ trước đó thì cũng đừng lo lắng. Chuyên gia gây tê sẽ đảm bảo cho các mẹ không hít phải bất cứ thứ gì từ dạ dày do tác dụng của thuốc. Trong mọi trường hợp, nhịn đói trong quá trình chuyển dạ cũng không đảm bảo được tình trạng dạ dày trống rỗng.
Tốt nhất là các mẹ hãy tự lắng nghe nhu cầu của cơ thể mình vì đó là cách tốt nhất để biết mình nên bổ sung chế độ ăn uống trong quá trình chuyển dạ như thế nào cho phù hợp.
(Dịch từ bài viết “Eating and drinking in labour” – website Babycentre – Phạm Thị Thủy dịch – Út Em Shop sở hữu nội dung tiếng Việt)
