Đi tiểu nhiều lần khi mang thai

Tại sao tôi phải đi vệ sinh thường xuyên?

Bạn có thể nhận thấy nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn của bản thân ngay cả trước khi bạn biết mình có bầu. Trong thực tế, nó là một trong những dấu hiệu sớm và phổ biến nhất của thai kỳ, bắt đầu trong sáu tuần ở ba tháng mang thai đầu tiên.

Tại sao lại có sự thay đổi này? Ngay sau khi bạn mang thai, những thay đổi nội tiết tố khiến lưu lượng máu chảy qua thận trở nên nhanh hơn, làm bàng quang của bạn thường xuyên bị đầy hơn.

Hơn nữa, trong quá trình mang thai lượng máu trong cơ thể bạn tăng lên nhiều hơn khoảng 50% so với trước khi có thai. Điều này dẫn đến việc có rất nhiều chất lỏng dư thừa được bài tiết thông qua thận và cuối cùng chảy vào bàng quang.

Cuối cùng, bạn cũng có thể cảm thấy áp lực lên bàng quang của mình do tử cung đang phát triển, và điều này càng trở nên phức tạp hơn.

Bạn có thể nhận thấy rằng bạn cần phải dậy để đi tiểu nhiều một cách đặc biệt vào ban đêm. Nguyên nhân một phần bởi vì khi bạn nằm xuống, một số các chất lỏng mà bạn giữ lại trong chân và bàn chân của bạn trong suốt cả ngày sẽ quay ngược trở lại vào máu và cuối cùng dẫn vào bàng quang.

Một số sách mang thai nói rằng bạn sẽ sớm bắt đầu cảm thấy thoải mái nhẹ nhõm trong 3 tháng mang thai thứ hai khi tử cung của bạn đã lớn vượt ra ngoài khung xương chậu, nhưng nghiên cứu lại không ủng hộ cho ý kiến này. Thực tế là, bạn sẽ không thể có được sự thay đổi nhanh chóng như vậy ở kì mang thai thứ hai.

Trong một nghiên cứu trong đó phụ nữ mang thai đo mức độ thường xuyên và lượng đi tiểu của họ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cả việc tăng tần số và khối lượng nước tiểu trong quá trình mang thai không làm họ cảm thấy nhẹ nhõm hơn trong kì mang thai thứ hai.

Dù sao cũng hãy cố gắng không để điều này làm tinh thần bạn đi xuống. Có thể bạn sẽ cảm thấy tốt hơn theo những cách khác nhau trong kì mang thai thứ hai, và kết quả là bạn có thể nhận thấy số lần đi tiểu ít hơn trông thấy.
[adinserter block=”8″]

Tôi có thể làm gì trong trường hợp này?

Bạn có thể giảm số lần vào nhà vệ sinh bằng cách tránh các loại đồ uống có tác dụng lợi tiểu nhẹ, chẳng hạn như cà phê, trà và rượu. (Tất nhiên dù sao chăng nữa bạn cũng không nên uống đồ uống có cồn).

Một mẹo nhỏ: Khi bạn đi tiểu, hãy nghiêng hẳn người về phía trước để giúp bàng quang của bạn hoàn toàn trống rỗng.

Đừng nhịn uống nước với ý định làm cho việc đi tiểu trở nên ít hơn. Điều quan trọng cho sức khỏe của bạn và bé là bạn phải luôn luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Có thể bạn gắng uống thật nhiều nước trong ngày nhưng sau đó lại cắt giảm hẳn lượng nước vào các giờ trước khi đi ngủ. Dù vậy bạn cũng không thể giảm thiểu được điều này là mấy. Có một người mẹ mà chúng tôi biết đã nói: “Đó là một cách tàn nhẫn của tự nhiên để đào tạo bạn làm quen dần cho những đêm ngủ mất giấc ngay sau khi bé chào đời!”

Khi nào đi tiểu thường xuyên báo hiệu có vấn đề nghiêm trọng?

Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn nếu bạn cảm thấy đau rát khi đi tiểu – hoặc nếu bạn tiếp tục cảm thấy buồn đi tiểu ngay cả khi bạn chỉ đi tiểu một vài giọt lúc đó. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nhiễm trùng đường tiết niệu là căn bệnh phổ biến nhất của nhiễm khuẩn ở phụ nữ mang thai, và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến nhiễm trùng thận hoặc sinh non, hoặc cũng có thể bị cả hai.

Liệu nhịn tiểu có gây ra chứng tiểu tiện mất kiểm soát?

Nhiều phụ nữ bị mắc chứng gọi là “căng thẳng tiểu tiện mất kiểm soát” khi mang thai, có nghĩa là họ bị đi tiểu són khi ho, cười, hắt hơi, nâng vật nặng, hoặc tập một số bài tập thể dục nhất định, như đi bộ nhanh. Nó thường xảy ra trong ba tháng mang thai cuối hoặc trong thời kỳ hậu sản. Bạn có thể phần nào ngăn chặn nó bằng cách không để cho bàng quang quá đầy, vì vậy đừng phớt lờ nhu cầu đi tiểu của mình.

Bài tập Kegel – bài tập rèn luyện cơ bắp vùng  khung xương chậu, cũng có thể giúp giảm thiểu căng thẳng tiểu tiện mất kiểm soát. Sớm bắt đầu tập Kegel lúc mang thai và tiếp tục tập cả sau khi sinh là một điều tốt. (Nhưng trong thực tế, nên thận trọng khi tập bài Kegels lâu dài!)

Cuối cùng, hãy nhớ đi tiểu trước khi tập thể dục. Và nếu cần thiết, nên dùng một miếng băng vệ sinh nhỏ hoặc quần lót để thấm nước tiểu bị chảy ra bất ngờ (hãy luôn nhớ mang theo băng vệ sinh trong túi của bạn).

Khi nào nhu cầu tiểu tiện liên tục này giảm bớt?

Có thể bạn mong đợi nhu cầu tiểu tiện liên tục của mình sẽ giảm hẳn ngay sau khi em bé được sinh ra. Thực tế là trong vài ngày đầu tiên sau khi sinh, bạn sẽ đi tiểu với số lượng lớn hơn và thậm chí thường xuyên hơn bởi cơ thể đang cần loại bỏ các chất lỏng dư thừa được giữ lại trong cơ thể. Nhưng sau khoảng năm ngày, nhu cầu đi tiểu sẽ quay trở lại bình thường giống như trước khi bạn mang thai.

(Út Em Shop dịch và tổng hợp)