Làm thế nào để nhanh có thai? Vợ chồng cần phải song kiếm hợp bích

Bạn muốn nhanh có thai có thể đơn giản là vì đang háo hức mang bầu hoặc bạn hy vọng bé sẽ sinh vào thời điểm nhất định nào đó trong năm.

Ngoài ra có thể vì áp lực của ông bà, họ hàng, thời gian chờ càng lâu thì áp lực này càng lớn.

Dù nguyên nhân là gì, dưới đây Út Em sẽ đưa ra 6 cách giúp bạn làm tăng cơ hội thụ thai cũng như một số hướng dẫn khi nào cần quan tâm đến vấn đề sinh sản.

1. Kiểm tra sức khỏe của bạn

Cơ thể bạn càng sẵn sàng bao nhiêu, khả năng thụ thai càng cao bấy nhiêu. Hãy đặt nền móng cho một thai kỳ khỏe mạnh bằng cách khám tiền sản để biết bạn có đang trong thời điểm tốt nhất không – và cả để thực hiện các thay đổi nếu thấy cần thiết nữa.

Bạn chẳng thể giải quyết bất kỳ vấn đề sức khỏe nào trong một chốc một lát được đâu, nhưng bằng cách thực hiện các chỉ dẫn này càng sớm bao nhiêu bạn càng chuẩn bị tốt hơn cho một thai kỳ mạnh khỏe bấy nhiêu.[1]

làm thế nào để nhanh có thai

2. Lập kế hoạch cho một thai kỳ khỏe mạnh

Bạn nên xem xét việc bổ sung acid folic ít nhất một tháng trước khi bạn cố gắng thụ thai. Vi chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm rất nhiều nguy cơ một số dị tật bẩm sinh nhất định.

Một vài lời khuyên có ích khác bao gồm:

Bỏ các thói quen có hại cho sức khỏe (như uống rượu, hút thuốc lá hoặc sử dụng thuốc)
Lấy lại cân nặng khỏe mạnh (cân nặng thích hợp tương ứng với chiều cao)
Giới hạn lượng caffeine bạn uống ở ngưỡng dưới 300 miligrams một ngày.[1]

3. Biết thời điểm rụng trứng

Yếu tố then chốt để nhanh có thai là biết được khi nào bạn rụng trứng.

Bạn chỉ rụng trứng một lần vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn nắm rõ khi nào mình rụng trứng, bạn và bạn tình có thể quan hệ để có cơ hội có thai cao nhất.

Bạn có thể sử dụng một vài cách thức khác nhau để khám phá thời điểm rụng trứng như:

Sử dụng lịch, chọn ngày: cái này dựa trên ước chừng thời điểm bạn rụng trứng, nó rơi vào khoảng 14 ngày trước khi chu kỳ kinh tiếp theo diễn ra. Và thời điểm dễ có bầu nhất bao gồm ngày rụng trứng và 2 – 3 ngày trước đó. Lấy ví dụ nếu ngày 1 là ngày đầu tiên của chu kỳ, và ngày 28 là ngày ngay trước chu kỳ kế tiếp, thế thì ngày bạn có cơ hội nhất rơi vào khoảng từ ngày 12 đến ngày 15. Cách tính này khá đơn giản nhưng có nhược điểm là không hoàn toàn chính xác, bởi vì ngày rụng trứng hiếm khi xảy ra chính xác trước 14 ngày trước hành kinh. Trong một nghiên cứu lớn trên phụ nữ có chu kỳ kinh 28 ngày, thời điểm rụng trứng dao động từ 7 đến 19 ngày trước hành kinh. Số lượng chị em rụng trứng đúng trước 14 ngày chỉ chiếm 10 phần trăm.
Bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng: viết tắt là OPK, từ tên tiếng Anh – Ovulation Predictor Kit. Nó kiểm tra nồng độ hormone của bạn và là cách đáng tin cậy hơn để xác định có đúng bạn đang trong thời điểm thuận lợi hay không. Mặc dù vậy nó cũng không áp dụng được cho tất cả chị em. Có hai loại kit, loại phổ biến nhất kiểm tra nước tiểu, và cái thứ hai kiểm tra nước bọt. Cả hai đều cho kết quả dương tính trong những ngày trước khi bạn rụng trứng, cho phép bạn có thời gian lên kế hoạch trước cho việc có em bé. Cách này có một vấn đề phát sinh là kinh phí, khá tốn tiền để mua bộ kit này, giá mà BabyCenter cho biết là từ 20$ đến 50$
Để ý một số đặc điểm như tăng nhiệt độ cơ thể hoặc gia tăng chất nhầy âm đạo: biện pháp này dựa trên thực tế là nếu bạn chịu khó để ý những thay đổi tinh tế về mặt thể chất trong vài chu kỳ, bạn sẽ thấy được dấu hiệu tương đối rõ nét, lặp lại quanh thời điểm rụng trứng, nhất là khi bạn có chu kỳ kinh ổn định. Với cách đo nhiệt độ cơ thể, bạn sử dụng nhiệt kế đặc biệt để đo hàng ngày (chu kỳ 24h – tức là mỗi ngày chỉ đo một lần), ngay khi thức dậy. Sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể bạn tăng từ 0,25 đến 0,5 độ C và cứ giữ như vậy cho đến khi bạn hành kinh. Với cách quan sát chất nhầy âm đạo, nó chính là dịch nhầy bạn hay thấy trong quần lót. Trong khoảng thời gian vài ngày trước trứng rụng và ngay sau khi rụng trứng, bạn có thể để ý thấy sự gia tăng chất nhầy cổ tử cung và sự thay đổi trong kết cấu của nó – nó trở nên giống lòng trắng trứng hơn. Khi bạn rụng trứng, cổ tử cung của bạn trở nên mềm, cao, ẩm ướt và mở hơn. Mặc dù cách này không tốn kém (ngoại trừ phải mua nhiệt kế) nhưng tốn thời gian và cần nỗ lực để thực hiện chính xác.[2]

Các triệu chứng khác khi rụng trứng có thể bao gồm:

Ngực nhạy cảm hơn
Chuột rút hoặc đau nhức nhẹ
Nhạy cảm với mùi
Gia tăng cảm hứng tình dục

Lưu ý: Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều, tìm được thời điểm rụng trứng có thể sẽ khó khăn. Hãy hỏi bác sĩ để có được lời khuyên.

4. Quan hệ vào đúng thời điểm

Khi đã biết được khung thời gian rụng trứng, hãy lên kế hoạch quan hệ trong suốt thời điểm “then chốt và chốt then” này, trong quãng hai đến ba ngày trước ngày rụng trứng cho đến thời điểm trứng rụng.

Nếu bạn không chắc lắm về thời điểm dễ thụ thai nhất, hãy quan hệ đều đặn trong suốt tuần thứ hai và thứ ba của chu kỳ. Bằng cách này bạn có khả năng có được tinh trùng khỏe mạnh trong ống dẫn trứng của mình bất cứ khi nào thời điểm rụng trứng diễn ra.

Mẹo: Nếu bạn và bạn tình chờ đợi quan hệ vào đúng khoảng thời gian dễ thụ thai nhất, hãy đảm bảo rằng bạn tình phải xuất tinh ít nhất một lần trong những ngày ngay trước thời điểm “chốt then”. Nếu không anh ấy có thể có nhiều tinh trùng chết trong tinh dịch.

Lưu ý thêm là nhiều chất bôi trơn, bao gồm cả các sản phẩm mua ở cửa hàng lẫn của nhà trồng được như dầu olive có thể làm chậm tinh trùng. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng, hãy hỏi bác sĩ lời khuyên xem sản phẩm nào ít gây ảnh hưởng nhất có thể.[1]

5. Tinh binh cần phải khỏe

Tinh trùng khỏe đem đến cơ hội cao nhất cho sự gặp gỡ với trứng và hệ quả là nhanh có thai. Bạn tình của bạn có thể làm vài điều sau để cố gắng cải thiện sức mạnh:

Ngừng hút thuốc và các chất tiêu khiển khác (recreational drugs).
Hạn chế đồ uống có cồn.
Đừng ăn uống nhiều đậu nành (soy), vì nó có thể làm giảm lượng tinh dịch
Lấy lại cân nặng khỏe mạnh nếu thừa cân quá mức.
Ăn uống thực phẩm có một số dưỡng chất quan trọng như kẽm, acid folic và vitamin C – đây là những chất giúp tinh trùng mạnh mẽ và dồi dào. Kẽm (zinc) được tìm thấy nhiều trong rau chân vịt (cải bó xôi), nấm, hạt bí ngô, sữa chua. Vitamin C được tìm thấy nhiều trong trái ổi, ớt đỏ, kiwi, cam, dâu tây.
Đừng tắm nước nóng (bao gồm cả dùng bồn tắm nóng và xông hơi) bởi vì nước nóng làm tổn hao tinh trùng. (Tinh hoàn hoạt động tốt nhất trong khoảng nhiệt độ từ 34,5 đến 35,5 độ C, ít hơn vài độ so với nhiệt độ cơ thể bình thường).
Hạn chế căng thẳng. Stress làm giảm thỏa mãn tình dục và khả năng sinh sản. Cách kiểm soát căng thẳng dễ áp dụng bao gồm: đi dạo bộ ở những nơi thanh mát, tập thể dục, dành thời gian bên bạn bè.

Bạn tình của bạn càng thực hiện sớm những thay đổi này thì càng tốt: Tinh trùng cần một khoảng thời gian để trưởng thành, vì thế bất kỳ sự cải thiện nào từ bây giờ sẽ tạo ra được tinh trùng tốt hơn trong ba tháng tới.[1]

6. Hãy thư giãn trên giường

Có bằng chứng cho thấy, cực khoái ở phụ nữ giúp tăng khả năng thụ thai. Cơ chế là các cơn co thắt nhịp nhàng trong suốt thời gian lên đỉnh giúp giữ lại tinh trùng và hút nó vào cổ tử cung.

Điều này gợi ý bạn hãy thoải mái về mặt tinh thần, và đừng để những lo lắng về chuyện có con ảnh hưởng xấu đến cảm xúc.

Một gợi ý khác là thời gian quan hệ: một số ước tính nói rằng cần từ 10 đến 20 phút quan hệ thì nữ giới mới có thể đạt được cực khoái (thời gian này không tính màn dạo đầu). Thống kê cho thấy điều này không dễ với nhiều cặp đôi.[3]

Cần thử bao lâu trước khi đi tìm giúp đỡ

Nếu bạn ít hơn 35 tuổi và vẫn không có thai sau khi đã cố gắng trong vòng một năm thì đã đến lúc bạn cần tư vấn từ các chuyên gia y tế. Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, thời gian này rút xuống, chỉ cần 6 tháng mà vẫn chưa có bầu thì nên gặp bác sĩ ngay.

Dĩ nhiên, nếu bạn biết bản thân hoặc bạn tình có khả năng có vấn đề về sinh sản, cũng là ý tưởng tốt nếu cả hai đến gặp chuyên gia trước cả khi bạn có ý định có bầu.

Chú thích tham khảo: