Các bạn gái thường nghĩ ánh nắng mặt trời là thứ đáng ghét, vì nó làm đen – sạm da của bạn. Thực tế thì vấn đề này có hai mặt – ánh nắng có lợi mà cũng có hại nữa. Hôm nay Út Em sẽ cùng bạn tìm hiểu cả hai mặt này của nó nhé.
Lợi ích của ánh sáng mặt trời
Nếu dậy vào sáng sớm và tản bộ trên con đường nắng nhạt cùng làn gió thổi nhẹ bạn sẽ cảm thấy thực sự khoan khoái, rồi hít một hơi dài không khí trong lành mát mát…Cảm giác rất tuyệt phải không?
Ánh nắng nhạt buổi sớm không chỉ giúp cải thiện tâm trạng, khi chiếu vào da nó còn giúp chúng ta tổng hợp vitamin D và điều này có lợi cho sự chắc khỏe của xương. Trẻ em nếu không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ bị bệnh còi xương.
Chính ánh nắng mặt trời cùng với cây cối tạo ra hiện tượng quang hợp cung cấp khí Oxy cho chúng ta thở. Nếu không có ánh nắng, cây cối sẽ không sống được và chúng ta cũng vậy!
Tác hại của ánh nắng
Tầng Ozon bị thủng làm cho ánh nắng nguy hiểm hơn so với trước đây. Tia tử ngoại (gồm 2 tia chính là UVA và UVB – gọi chung là tia UV) trong ánh nắng mặt trời là yếu tố gây hại cho làn da, tia UVA xâm nhập sâu vào da hơn so với UVB.
Khi ánh nắng chiếu vào da, để bảo vệ bản thân khỏi các tia UV, da sẽ sản sinh ra sắc tố melanin – khi menlanin được tạo ra quá mức sẽ làm da đen, sạm và đôi khi cả nám nữa. Đối với người có làn da trắng, tia UV lại càng có hại vì người có da trắng họ không có nhiều melanin để bảo vệ.
Tia UV có khoảng 95% là UVA và 5% UVB (còn cả tia UVC nữa nhưng tia này bị tầng khí quyển ngăn lại gần hết nên không chạm tới được da của chúng ta). Tia UVA là tia có bước sóng dài có mặt cả ngày và hầu như suốt năm, khả năng đâm xuyên lớn, do vậy mặc dù yếu hơn UVB nhưng sức tàn phá da của UVA kéo dài nên tác hại tổng hợp rất lớn.
UVB là tia có bước sóng trung bình hoạt động mạnh nhất từ 10h sáng đến 4h chiều. UVB gây cháy nắng cấp tính, đỏ da, cảm giác nóng rát và phồng rộp.
Tia UV cũng chính là yếu tố gây lão hóa da, làm giảm độ đàn hồi của da, nhăn da thậm chí cả ung thư da nữa.
Tia UV còn làm cho lớp sừng dày lên, ở người bị mụn trứng cá, hiện tượng tăng sừng khiến gia tăng ứ đọng chất bã, gia tăng các mụn cồi, đồng thời xuất hiện nhiều sang thương viêm hơn nữa. Do vậy đã bị mụn cần tránh ánh nắng gay gắt chiếu vào bạn nhé.
Nếu bạn bị khô da, ánh nắng mặt trời có thế làm tình trạng xấu thêm.
Ung thư da
Ở Việt Nam chúng ta, ung thư da đứng hàng thứ 8/10 loại ung thư phổ biến nhất. Nguyên nhân của ung thư da thì có nhiều, trong đó một trong những nguyên nhân hàng đầu là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức và làm đẹp không an toàn do dùng các mỹ phẩm hóa học độc hại.
Còn ở Mỹ, theo thống kê của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (1999), ung thư da là phổ biến nhất trong tất cả các bệnh ung thư. Tỷ lệ mắc ung thư da lớn hơn tỷ lệ mắc ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt, đại trực tràng, ung thư thận. Tại Hoa Kỳ, mỗi năm phát hiện khoảng 1,3 triệu trường hợp mới mắc bệnh ung thư da được chẩn đoán.
Tiếp xúc với bức xạ tia UV (trong ánh nắng mặt trời) là yếu tố môi trường quan trọng nhất cho sự phát triển của ung thư da. Các nhà khoa học tin rằng sự gia tăng bệnh ung thư da là kết quả của:
- Tăng thời gian giải trí ngoài trời
- Giảm trong số lượng quần áo mặc ngoài trời (Tốt cho mắt nam giới nhưng không tốt cho da của chị em!)
- Thủng tầng ozone
Chúng ta phải làm gì để bảo vệ da
Như vậy bạn đã thấy tính chất hai mặt của ánh nắng mặt trời. Tắm nắng chỉ nên diễn ra vào buổi sớm có nắng nhẹ. Nắng mạnh từ 10h sáng đến 4h chiều bạn nên tránh nhé, sử dụng áo chống nắng, mũ, khẩu trang, kem chống nắng để bảo vệ da (kem tốt là loại chặn được cả 2 tia UVA và UVB). Về ăn uống thì bạn nhớ uống đủ nước và ăn nhiều hoa quả
Cho em hỏi nắng từ 5h chiều làm đen da ko ạ, em cảm ơn ạ ><
Chị ơi cho e hỏi. E đang đi làm. Công việc của e phải ở ngoài trời nhiều.nhưng khi e làm là luôn mặc đồ bảo hộ kín có mũ rộng che kín.ánh nắng không chiếu được vào da của e. Vậy chị cho e hỏi e có bị đen da khôg ạ.
Em bơi từ 16h chiều đến 17h45 có bị đen nhiều không ạ??
Tùy nắng gay gắt hay nhẹ em nhé.
Chị ơi , em bơi từ lúc 7h -8h30 thì đen hơn rẩt nhiều , chị cho e hỏi h nào bơi k đen đi ạ
Trước khi bơi em thoa 1 lớp dầu dừa để chống nắng nhé.
Buổi sáng em đi học lúc 7h đến trường tầm mất 10′.Vậy em muốn hỏi da em có bị đen đi không ạ
Em ơi, nắng tầm này không nên quá lo lắng nhé, đây là thời điểm nên tiếp xúc với nắng nhẹ ngoài trời để khỏe mạnh. Trừ khi vào mùa hèn 7h đã nắng gay gắt thì em mang nón mũ là ok rồi.
Buổi sáng tầm 7h,em đi học đến trường tầm 10′.Vậy em muốn hỏi da em có bị đen đi không ạ?
Cho mình hỏi : mình đi tập từ 5h30 đến 7h30 mà da chỗ nào hở là đen . Ko riêng 1 mình mà mấy chị e cùng tập cũng đen có ngấn luôn . Vậy có phải bôi kem lúc sớm vậy ko ? Hay cứ để cho da tự nhiên
Mỗi buổi sáng tầm 6ruoi khi có ánh nắng mặt trời rồi e đi hok mất khoảng 15 phút.vạy e muốn hỏi :cứ mỗi sáng như vậy da e có bị đen sạm? và có nen dùng kem chống nắng vào tầm đấy ko ạ?
Ánh nắng buổi sáng sớm như vậy là cần thiết để khỏe mạnh em nhé, không nên che chắn, ánh nắng nhẹ sáng sớm em không nên lo lắng.
Em muốn hỏi là da em mụn rất nhạy cảm hay bị đỏ, buổu sáng em chạy tập thể dục dưới nắng mặt trời lýc 5h30 khoãng 15p thấy tinh thần sảng khoái, không biết da mụn yếu tắm nắng buổi sáng có tồt không? Có đen da không?
Da mụn và nhạy cảm không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên với ánh sáng dịu nhẹ sáng sớm đối với e cảm thấy sảng khoái thì không sao nhé. Sự thật là rất hiếm người gặp vấn đề với ánh sáng buổi sớm.