Stress có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn, bao gồm làn da, mái tóc, và cả móng nữa.
Cảm xúc cũng có tác động mạnh mẽ đối với làn da. Bởi căng thẳng là một phần trong cuộc sống, và quan trọng là cách bạn xử lý nó như thế nào.
Sự căng thẳng ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Căng thẳng gây ra một phản ứng hóa học trong cơ thể, khiến cho da trở nên nhạy cảm và dễ phản ứng hơn. Nó cũng có thể làm cho các vấn đề về da khó được chữa lành.
Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng khi căng thẳng, dường như bạn muốn giải tỏa nhiều hơn? Điều này là do căng thẳng đã làm cho cơ thể bạn để sản sinh ra cortisol và các hoóc-môn khác, nó truyền tín hiệu cho tuyến bã nhờn để tiết ra nhiều dầu hơn. Và da dầu sẽ rất dễ bị mụn trứng cá cũng như gặp phải các vấn đề về da khác.
Căng thẳng cũng có thể:
Khiến các vấn đề về da trở nên nghiêm trọng hơn. Ví dụ, căng thẳng có thể làm nghiêm trọng thêm các căn bệnh như: bệnh vẩy nến, bệnh Rosacea, và bệnh eczema (bệnh chàm). Căng thẳng cũng có thể gây ra phát ban và các loại nổi mụn trên da khác và kích thích vỉ sốt (fever blisters) lan rộng trên da.
Cản trở việc chăm sóc da hàng ngày. Nếu bị căng thẳng, bạn có thể không thèm ngó ngàng tới việc chăm sóc da, điều đó khiến các vấn đề về da trở nên nghiêm trọng hơn.
Vấn đề về da cũng có thể gây nên sự căng thẳng. Một số người cảm thấy rất xấu hổ về làn da của họ nên đã không dám tiếp xúc với mọi người, điều đó chỉ khiến các vấn đề càng thêm căng thẳng và khó giải quyết hơn thôi.
Nếu gặp phải một vấn đề về da nào đó mà không thể tự chữa lành hay phục hồi trở lại, thì bạn hãy suy nghĩ lại cách mình xử lý các vấn đề căng thẳng như thế nào nhé.
8 cách để làm giảm ảnh hưởng của stress lên làn da bạn
Mặc dù bạn không thể hoàn toàn tránh được căng thẳng, vẫn có nhiều cách để bạn xử lý stress tốt hơn. Hãy thử những cách tiếp cận sau:
- Đừng làm lơ làn da của bạn. Hãy chăm sóc nó ngay cả khi bạn đang mệt mỏi hoặc căng thẳng.
- Tập thể dục thường xuyên. Đó là điều tốt cho làn da và các phần còn lại của cơ thể bạn.
- Hãy dành thời gian cho chính mình để làm một thứ gì đó bạn thích, thậm chí nếu bạn chỉ có mười phút. Hãy tắm hoặc đọc một bài báo.
- Hãy đi bộ xung quanh các khu nhà.
- Thực hành kỹ năng quản lý căng thẳng, chẳng hạn như các bài tập thở, yoga, thiền, hoặc hình ảnh thị giác.
- Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ lý tưởng là 7 đến 8 giờ mỗi đêm.
- Nói Không. Thiết lập cho mình những giới hạn và ranh giới để giảm căng thẳng của bạn.
- Nói chuyện với một ai đó. Bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ từ một người bạn hoặc một chuyên gia trị liệu để trò chuyện và giải tỏa căng thẳng.
(Út Em Shop dịch và tổng hợp từ WebMD)
