Không phải ai cũng có thời gian, công sức để thực hiện các biện pháp chăm sóc da chuyên sâu. Nếu bạn cũng như vậy, hãy chú ý thực hiện những điều cơ bản thôi. Chăm sóc da tốt và lối sống lành mạnh giúp chúng ta làm chậm lại quá trình lão hóa, ngăn ngừa các rắc rối khác về da. Cùng Út Em thực hành 5 mẹo cực hữu ích dưới đây nhé.
1. Bảo vệ bạn dưới ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời
Trừ vào lúc sáng sớm, khi ánh nắng còn nhẹ và giúp bạn tổng hợp vitamin D, còn hầu như ánh nắng có hại cho da của chúng ta rất nhiều. Phơi nắng có thể gây ra các nếp nhăn, đốm và nhiều rắc rối khác kể cả khả năng ung thư da. Để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời theo cách tốt nhất, bạn cần:
- Sử dụng kem chống nắng: Bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng ngăn ngừa được cả tia UVB và tia UVA. Chỉ số SPF của kem ít nhất là 15. Nếu bạn ở ngoài trời, cứ hai tiếng bạn lại bôi lại kem, tần suất bôi lại còn cao hơn nếu bạn bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
- Tránh lúc nắng to: Không nên ra nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi mà những tia có hại trong ánh nắng mặt trời mạnh nhất.
- Mặc áo chống nắng: Che chắn da của bạn bằng áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành. Bạn cũng nên xem xét các quần áo chống nắng chuyên dụng được thiết kế đặc biệt để chống lại các tia cực tím.
2. Đối xử với da thật nhẹ nhàng
Việc tắm rửa hàng ngày, cạo tẩy lông (râu ở nam) có thể gây những tổn hại nhất định cho da, vì vậy bạn cần:
- Hạn chế tắm quá lâu: Khi bạn tắm trong thời gian dài hoặc tắm nước quá nóng, bạn đã vô tình loại bỏ lớp dầu mỏng manh rất quan trọng của da. Lời khuyên thật đơn gian, đừng tắm quá lâu và tắm nước ấm chứ không phải nước nóng.
- Tránh xà phòng có chất tẩy rửa mạnh: Xà phòng quá mạnh cuốn trôi lớp dầu của da, do vậy hãy chọn loại xà phòng dễ chịu hơn cho da.
- Cạo lông, râu cẩn thận: Sử dụng kem để làm mềm và bôi trơn bề mặt da giúp việc cạo được diễn ra dễ dàng. Cạo theo hướng mọc của lông, râu, chứ không phải theo hướng ngược lại.
- Dưỡng ẩm cho da khô: Nếu bạn sở hữu làn da khô hãy chú ý dưỡng ẩm cho nó, đặc biệt là vào mùa đông – khi nguy cơ khô da tăng cao ngay cả với người vốn có làn da bình thường. Dầu dừa là loại kem dưỡng da tự nhiên rất tốt, có thể sẽ hữu ích cho bạn.
3. Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe và tất nhiên cả vẻ bề ngoài nữa. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt (whole grains) và protein nạc. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá là không rõ ràng, tuy nhiên một số nghiên cứu gợi ý chế độ ăn giàu vitamin C, ít chất béo có hại và hạn chế carbohydrate tinh chế (không tốt vì bị mất chất) giúp làn da của bạn đẹp hơn.
4. Quản lý stress
Không kiểm soát được căng thẳng có thể làm cho da của bạn trở nên nhạy cảm hơn, gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Quản lý công việc hiệu quả, thư giãn và bỏ thời gian cho các thú vui của bạn. Những cải thiện có thể làm bạn bất ngờ đấy.
5. Không hút thuốc
Ở Việt Nam, nữ giới ít khi trực tiếp hút thuốc nhưng vẫn có nguy cơ cao “ngửi khói” thuốc lá từ bạn trai, chồng hoặc đồng nghiệp – người ta gọi hiện tượng này là “hút thuốc thụ động”.
Thuốc lá có hại cho sức khỏe, gây ra rất nhiều bệnh trong đó có cả ung thư. Thuốc lá làm da của bạn trông già hơn so với tuổi và tạo ra nếp nhăn. Thuốc lá thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, khiến lưu lượng máu tới da giảm xuống. Điều này dẫn tới giảm lượng oxy và các chất dinh dưỡng vốn rất quan trọng để da được khỏe mạnh.
Hút thuốc cũng gây tổn hại đến collagen và elasin – những sợi giúp da khỏe và đàn hồi. Ngoài ra phải kể đến các cơ ở mặt thay đổi lặp đi lặp lại khi hút thuốc như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói làm gia tăng các nếp nhăn cơ học.
Do vậy đừng ở quá gần những anh chàng phì phèo thuốc.
